10 Dicas para queimar gordura e manter a massa magra – Eu fiz assim!

Oi pessoal, não me canso de colocar meu antes e depois, o pessoal sempre pede, e também dicas do meu sucesso, acho que usar as técnicas de neurociências no meu treino de motivação e foco, ajudaram muito. Logo estarei com novidades e poderei ajudar a todos com estas técnicas. Mas, resolvi dar 10 dicas de uma reeducação alimentar e atividade física que faça com que você queime gordura sem levar a massa magra.
1. Comer de 3h/3h, muito tempo sem se alimentar não acelerará seu metabolismo.
2. Seja paciente! Seja realista! Não espere ficar magro para o Carnaval. Use a fita métrica, esqueça-se da balança.
3. Alimente-se com muita proteína – elas que construirão seus músculos! E proteína sem gordura saturada, ok!
4. Administre o estresse, ele sabota tudo, produzindo cortisol, a neurociência tem várias dicas de como administrar seu cérebro.
5. Durma bem...no sono há a liberação do hormônio do crescimento.
6. Beba água! mais do que bebe, combinado? Nunca bebemos o suficiente...
7. Frituras, doce, refrigerante: nunca! Glúten e lactose – moderados – Dica simples!
8. Faça treinos aeróbios, mas não faça todos os dias!
9. Use o frequencímetro, só com ele você conseguirá se monitorar.
10. Faça Musculação!
11. Opa? Não eram 10? Aprenda a controlar suas emoções, tenha foco, e se motive todos os dias, isso é possível com a neurociência, acredite!